English | Русский  

RSS feed

Star Family Blog

|
04/28/2006 12:07

Gym

Posted by VladStar

Прочитал тут у emoe его рассказ про gym, и вспомнилось мне, что ровно месяц назад я начал посещать аналогичное заведение. Что я могу сказать ? Результаты - налицо.
1) Перестала болеть шея. Напрочь перестала (тьфу-тьфу-тьфу). Раньше периодически беспокоила, если ночью не так повернешься, или не так на подушку ляжешь.
2) Улучшилось общее самочувствие. Если то дого я буквально приезжал домой после работы, ужинал и падал на диван без сил - то сейчас даже еще что-то могу делать.
3) Мышцы после тренировок уже перестали болеть, и стали лишь приятно ныть. Что радует.

Тренировка у меня обычно проходит в следующем режиме:
- Пробежка, 3-4 200-метровых круга.
- Разминка (ну, там руками-ногами-шеей покрутить, наклоны поделать).
- Пробежка, 2-3 круга.
- Станки ("качаюшие" руки, грудь, пояс, нагрузку варьирую в зависимости от возможностей).
- Пробежка, 2-3 круга.
- Станки.
- Пробежка, 1-2 круга.
- Душ (иногда перед душем - сауна).

Comments: 3 (click here to reply)    Tags: Спорт


Comments: (add new comment)
(1-3 of 3)
04/28/2006 17:43   emoe   reply   thread
умничка. я б мяса наростил тоже, а то худой же блин
04/28/2006 17:54   vladstar   reply   thread
Предлагаешь на анаболики подсесть ? Не, нафиг-нафиг... А так, сколько нарастится мяса - столько нарастится, специально не гонюсь.
04/28/2006 17:55   emoe   reply   thread
причем тут анаболики? я с 180 до 230 вылез без всяческих таблеток.
еда пять раз в день, тяжелые веса, сон по 8 часов и полтора года тренировок.
Name:    E-mail:
Your e-mail is required, but never shown to public, allowed tags: <b><i><u><a><img><blockquote><font>
Message:

Subscribe: No    Replies only    All comments   
Answer:

(1-3 of 3)
Statistics: (last 30 days / total)
Public posts: 0 / 994
Comments: 0 / 2110
Spam comments: 0 / 98

Archive:

Tags:

*Объявления* (11)
Dvd (2)
English (2)
Fundraising (1)
Halloween (1)
How-to (6)
KIA (1)
Lego (2)
Linux (5)
Mazda 6 (4)
Oracle db (1)
Outer Banks (5)
VA Beach (1)
Авто (5)
Алкоголь (1)
Америка (408)
Андрей (151)
Аська (1)
Бензин (1)
Бессонница (2)
Бизнес (1)
Бред (3)
Видео (17)
Винда (2)
Влад (159)
Воспоминания (25)
Генеалогия (3)
Годовщина (3)
Дед (5)
Документы (11)
Дом (49)
Доминикана (5)
Дороги (31)
Досуг (47)
Друзья (27)
Еда (3)
Животные (10)
Заправка (1)
Зима (2)
Знакомство (1)
Игры (24)
Интернет (62)
История (4)
Кино (4)
Книги (6)
Компьютер (3)
Компьютеры (69)
Консульство (6)
Конференция (1)
Кофе (1)
Кроссворд (1)
Кулинария (1)
Лена (44)
Лето (1)
Литература (1)
Лифты (1)
Математика (3)
Машины (73)
Медицина (12)
Мексика (1)
Мичиган (1)
Мозаика (1)
Музыка (13)
Налоги (1)
Новости (9)
Новый год (5)
Ностальгия (2)
Океан (1)
Опрос (1)
Отдых (14)
Отпуск (10)
Паспорт (7)
Полиция (1)
Праздники (91)
Природа (94)
Проблемы (7)
Программирование (7)
Псков (6)
Путешествия (56)
Работа (83)
Радио (1)
Радиоэлектроника (5)
Ремонт (6)
Рисование (1)
Робот вася (1)
Рождество (4)
Россия (38)
Русский язык (1)
Ручки (1)
Сатира (1)
Свадьба (3)
Семья (31)
Синклер (1)
Снег (7)
Сны (1)
Софт (2)
Спорт (11)
Ссылки (9)
Стихи (2)
Телевидение (3)
Телефоны (17)
Тесты (2)
Техническое (2)
Финансы (12)
Флорида (2)
Фотография (30)
Хобби (4)
Чай (1)
Часы (1)
Шахматы (4)
Школа (16)
Шопинг (3)
Электроника (5)
Юмор (39)

000005573
Server OS is powered by FreeBSD - http://www.freebsd.org/